Śniadanie daje moc…

W październiku w naszej szkole ruszyła akcja zdrowego śniadania. Wszyscy uczniowie spożywali zdrowe, kolorowe kanapki oraz owoce i warzywa. Na korytarzu szkolnym pojawiła się gazetka przedstawiająca zasady zdrowego odżywania dla uczniów. W ten sposób chcemy kształtować w nich dobry nawyk właściwego żywienia.

12 zasad zdrowego odżywania dla uczniów- wg Instytutu Matki i Dziecka

  1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
  2. Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
  3. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
  4. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
  5. Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
  6. Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
  7. Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
  8. Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
  9. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
  10. Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
  11. Dobrą wodą gaś pragnienie.
  12. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.